痛みの乗り越え方

少し前から、

歩いていると右膝に痛みが走るようになりました。
特に捻ったとか外力が加わったわけではないのでまあいいかと。

日頃の子育てや、仕事や、バタバタする日が多かったので、
そのあたりのストレスの影響だろうと時間もなかったので放置していた。

3日ほど前から急激に悪化。

椅子から立ち上がる、歩く、それだけで結構辛い。
自分自身に関節痛がおこることがあまりないので、ちょっとびっくり。

あらためて、
痛いってこんなに不便なのか・・・

自宅から駅までの5分ぐらいの道のりがやたらと遠く感じる。
地面の凹凸が気になる。
京都までくると、人が多くて他の人の歩くスピートがすごく早くてついていけない。

体に痛みがあるだけで、日々の暮らしがすっかり変わった。

痛みがある日々の中で、
大切なのは、痛みに振り回されないこと

できる範囲で、淡々と生活する。
無理はしない。でも、必要以上に心配しない

痛みにばかり意識を集中しない。
できる範囲の家事などはやる。

現代人の関節の痛みは、メンタルの影響が非常に強い。
痛みに振り回されると、恐怖心や不安感でより痛みが強くなる。

大げさだけど、
痛みを生活の主人公にしないこと。

あくまで、主導権は自分が握る。

痛みを飼いならすぐらいでやっていけば、
痛みはコントロールしやすくなります。